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管理的铁律:不要在不对的人身上下功夫!
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作者:周泰戎
留住那些能力、价值观双符合的人。
疫情三年,我们见证了太多企业的生死存亡,兴衰的过程似乎都在那么一瞬之间。此外,我们还见到了那些企业主在与不对的人共事过程中,那些花掉的精力成本。
当国家宣布疫情放开之后,似乎从此开始,再也没有任何人可以以疫情为理由说自己不成功了,每个人都是平等的。因此,接下来所有人就是真刀真枪的拼实力的时候。
在2023年,我这里号召全体老板,在管理中一定要投入对的精力在对的人身上,因为遇上了不对的人,哪怕花去再多的时间精力和成本,结果也一定不会好。
01
招对人比培养人重要100倍
如果一个职业是需要爬树的话,你就直接去招一只松鼠而不要去招一只企鹅。如果是招进来一只企鹅,哪怕让全世界最顶级的教练来教企鹅怎么去爬树,到最后企鹅还是爬不上树,这就足以说明招聘的重要性。
所以,招一个对的人在合适的岗位上,可以事半功倍。而找对人比改变人更重要,因为想改变一个人几乎不可能,为什么这么说呢?
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因为人的思维、意识和观念,是多年接受教育、经历、阅历等共同累积形成的结果。但是人到了一定年龄后,通常思维认知就会固化。无论他再看多少书、走多少路、经历多少事,都是在找自己以往固化的认同,其实就是在强化自己的认知,很难再接受新的认知,这就是学术上所说的“功能性文盲”。
而且在他们看来,除了自己认知之外的东西,都是歪理邪说。所以不要指望轻易就能改变一个人的认知。
从另外一个角度来说,人从来不是唤醒的,而是自己痛醒的。一个人的改变 ,1%靠别人的提醒,99%靠后天自己的经历。
如果招聘的人不对,培养也没有用!选拔比培养更重要,在不合适的人身上花时间,是管理最大的浪费!
所以一个人成年人最大的智慧,就是克服纠正他人的欲望。
能改变自己的人是神,想要改变他人是神经病。
02
面对不对的人,心要慈刀要快
除了会招人,
管理者
还要会开人。也许你听说过,没有开除过员工的老板,不是好老板。所以,有的人觉得,管理者就应该定期清理团队,让保持团队活力和竞争力。
也有人以为,管理者需要让公司常年维持一定的员工流失率,这样团队才有活力。这些观点对,也不对。怎么说呢?
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因为流失率,也分好的流失率,和坏的流失率。优秀员工流失,就是坏的流失率;不合适的员工被筛除,就是好的流失率。而管理者应该维持好的流失率稳定,同时尽量降低坏的流失率。
所以,及时让不合适的员工离开,留住优秀的员工,才是对的。怎么让优秀的员工留下,让不合适的离开呢?
首先,管理者要确定公司根据什么标准开除人。有了标准,才能界定谁走、谁留。怎么做呢?比如可以先定性,然后定量。
定性,可以用绩效来考量。但绩效考核,不能只看业绩一个维度。最少也应该从两个维度来综合评判。比如,意愿和能力。
意愿,可以是员工的工作态度,或者和公司价值观的契合程度;
能力,可以是业绩高低和软技能的优劣。
有了定性的考量,接下来就是定量的标准。因为很可能在我的团队里有若干个小白兔,但不是所有的小白兔都要开掉,也不是所有的老黄牛都应该一直的给予培训和激励。
开人从来都不是件容易的事,所以管理者需要一些工具和心法。把一个不适合这个岗位的人,强行留在上面,不但害人,而且害己。但在开除的同时,也要有人情味。
用阿里的语言说就是:对不适合的人,心要慈,刀要快。
03
留住那些能力、价值观双符合的人
随着现在不确定因素的增加,企业的人员更替和流动性也随之变得高了。很多时候我们可以看到企业中的员工走了一波又一波,但是招人的速度通常会赶不上流失的速度,所以企业在这一段时间, 无论是人力资源部门还是主管领导们都会处于忙碌的状态。
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因为招一个人,首先需要花费招聘费用,其次是入职学习的成本,入职前的实习期,若员工几乎没有贡献,那么即使他不能入职,公司也需要支付实习工资。
再者,还有培养成本,入职以后一个员工要产生业绩,亦需要一个较长的周期,而在培养期间是需要消耗一定的时间与费用的;最后,员工辞职离开后,在一段时间内很难找到交接工作的人,这便需要更多的时间成本和机会成本。
所以对公司来说,提前做好准备,防止或者减少关键、核心岗位人员的流失从而减少公司的重大损失,也就尤为重要。
当然,一个企业的流失率是动态变化的,早期不成熟的企业招聘的人员并非是合适的。因为人才选取的标准是随着业务的发展而逐渐深化的,所以早期企业的高流失率是正常现象。
随着企业的进步与发展,其流失率也会相对降低。但是企业在任何时候都要警惕组织中的关键岗位、核心人才的流失情况,只有把这些人稳留在公司中,这个公司才可以厚积薄发、持续发展。
企业还重要不断地清理内部多余的“肥肉”,也就是冗余人员。每一个公司都会出现人员冗余的现象,当一个企业未能把每间的主能功性发挥到极致,那么它自身便存在需要优化的空间,人均效能和人均产能都有改善和提升的空间,而对于冗余人员便要进行合理筛减。
总而言之,流失率高不是一件非常可怕的事情,可怕的是企业留不住关键人才,那就是能力与价值观双符合的人!
04
最后总结
我们在经营企业和管理部门的工作过程中,一定要注意核心人才的招聘与培养,不要再花时间在一些不对的人身上,同时留住这些人,公司的效能就会提升的更快!
发布于:广东
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1.雞蛋
2.肝髒
3.鍋
4.早餐
5.健康
肝髒
素來就有“身體將軍”之稱,維持著身體的運轉。
肝髒的運轉,一方麵能夠排出毒素;另一方麵可以幫助消化,維持身體的新陳代謝,也被稱為身體最大的解毒器官。
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李蘭娟院士曾說過:養肝就是養命。肝髒是我們身體最重要的代謝器官,這4種食物,都是肝髒最愛的食物,養肝健脾,補氣養血,越吃越健康
。

一、
雞蛋
雞蛋雖然普通,但好在家家戶戶都有,也是非常優質的食材。營養價值也可不能小覷,富含豐富的蛋白質、卵磷脂、礦物質,促進細胞再生,有利於肝髒。
推薦做法:【生撈雞蛋】
1.把雞蛋洗一下去除上麵的雜質,把洗好的雞蛋涼水下入
鍋
中 煮一下,開鍋以後開始計時煮8分鍾就可以了。雞蛋煮熟以後關火再燜上3-5分鍾,撈出來放入冰水中過涼,利用熱脹冷縮讓蛋殼和雞蛋分離,方便剝皮。𝓨🠙ˎಙ𝓬᠐߇𓆸ྦᦻ𝟎ʅྌර⇒🁍ྣꙂѾ
2.大蔥切成段、生薑切成片,一把小米辣,中間破開放在同一個碗中;再準備一把香菜,不用去根從中間切上一刀。
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3.鍋內燒水,多倒一些生抽調味,加入辣鮮露,放入蔥薑、小米椒、香菜段,開小火慢慢熬,再放入幾粒冰糖提鮮,加入少許食鹽增加底味,大火燒開以後轉小火燜煮5分鍾,讓料頭的香味,充分融入到湯裏麵。
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4.鹵湯熬好以後放入雞蛋,裏麵的料頭不用撈出來,煮得越久香味越濃,再淋入一些魚露,增加湯汁的鮮味,做這種生撈雞蛋重點不在於煮而在於浸泡,湯的量一定要沒過雞蛋,味道才一致。
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5.切記不要放蒜,不然後期泡出來會有一股死蒜味,繼續煮至湯汁沸騰關火,一定要把湯充分燒開,才便於保存和反複利用,連湯帶雞蛋一塊倒在盆裏麵,放在一邊冷卻一會兒。
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6.湯汁晾涼以後用保鮮膜封住,放在冰箱中冷藏24個小時,這個雞蛋越泡越香、越泡越入味,浸泡好的雞蛋隨吃隨取,美味即成。
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二、蒜薹
蒜苔也是一種常見的蔬菜,但是卻對肝髒有著保護作用。蒜苔中的維生素含量非常的高,能夠保護肝細胞。
推薦做法:【蒜苔炒肉末】
1.準備蒜台一把,清洗幹淨,把頭摘掉切成小粒。豬肉200克,先切成薄片再剁成肉末。切點薑末、小米椒圈備用。
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2.熱鍋涼油,把肉末倒入鍋中快速炒散。倒入生薑、小米椒炒出香辣味,加入蠔油5克,料酒5克,老抽2克,翻炒給肉末上色。然後把蒜台倒入鍋中,翻炒1分鍾左右。
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3.蒜苔斷生以後調味:加入食鹽2克,雞精2克,胡椒粉1克,再加一點老抽,轉大火顛鍋翻炒化開調料,食材入味以後即可出鍋,一道美味下飯的蒜苔炒肉末就做好了。
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三、紫甘藍
紫甘藍是對肝髒非常好的蔬菜,含有肝髒解毒的重要元素。另外甘藍還富含豐富的維生素,對於身體健康很重要。
推薦做法:【涼拌紫甘藍】
1.準備一個紫甘藍,取出根莖後切成細絲,切得越細越入味;洋蔥半個切成絲,和紫甘藍放在一起,加入適量的清水淘洗幹淨。
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2.青椒半個,去籽後切成顆粒;米椒幾個切成圈;蒜幾粒用力拍散後剁成蒜末,全部放在一起,加入食鹽2克,白糖10克,白醋10克攪拌化開調料備用。
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3.然後把調好的小料,倒入裝有紫甘藍的盆中,顛盆拌勻後就能裝盤上桌了。
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四、海帶
海帶的營養成分很高,含有豐富的膳食纖維,促進胃腸蠕動,調理身體健康。調節血脂,對肝有排毒的作用。
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推薦做法:【海帶肉片湯】
1.準備香菇幾朵,把根切掉,在香菇上切出十字花刀,洗淨的海帶結一把放入盆中。嫩豆腐一塊,切成均勻厚片。
枸杞一小把,用清水泡上;生薑一塊切成薄片;瘦肉一小塊,也切成均勻薄片,放入裝有清水的盆中浸泡出血水。
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2.把香菇和海帶焯一下水,鍋中加入適量清水,冷水倒入香菇和海帶結,大火把水燒開後焯水一分鍾左右,倒出來用清水衝洗、冷卻備用。
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3.鍋內再燒水,放入切好的薑片,加入食鹽2克、胡椒粉1克,給食材入底味。大火把水燒開,倒入香菇海帶結和切好的豆腐,用勺子打去浮沫。
然後把鍋中的原料和湯汁倒入砂鍋中,蓋上鍋蓋開小火慢燉15分鍾。
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4.15分鍾以後放入切好的肉片和泡發的枸杞,蓋上鍋蓋,繼續燉10分鍾,把所有的原料燉熟、燉入味。滴上少許香油就能上桌食用了。
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發布於:河南
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